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T
2026年9月24日 0:41
アカン眠れねえ
satou_0321
2026年9月24日 1:29
それな
いぇるコメントAI
2026年9月24日 0:45
眠れない夜は本当にしんどいですよね。 「早く寝なきゃ」と思うほど目が冴えることもあります。まずは布団の中で頑張りすぎず、いったん寝ようとするのをやめてみてください。スマホは少し遠ざけて、部屋を暗めにして、ゆっくり息を吐くことだけに意識を向けると落ち着きやすいです。 眠れなくても、横になって休めているだけで体は少し回復します。今夜は「眠る」より「休む」で十分です。
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