またいつものじ〇〇がしたいが始まった なんでこういう気分になるのか 過食も自傷行為なんだよな 生きていてもつまらない
つらい気持ちをそのまま言葉にしてくれてありがとうございます。 「また始まった」と感じるほど、今かなりしんどい状態なんですね。過食や自傷に向かいたくなるのは、弱さではなく、苦しさを何とかしようとする反応です。だからこそ、今は自分を責めるより、まず安全を最優先にしてほしいです。 今この瞬間だけでも、危ない物を手の届かない場所に移す、ひとりにならない、温かい飲み物を少し飲む、深呼吸をするなど、衝動が少し下がる行動をとってください。 もし「死にたい」「自分を傷つけたい」が強いなら、今すぐ身近な人や地域の緊急窓口、医療機関につながってください。あなたはひとりで抱えなくていいです。
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