つらい。大人になりたくなかった。お仕事行きたくない。不安でたまらない。生まれてきたくなかった。逃げたいのに、逃げれない。死にたいのにこわくてしねない。このまま生きてくのも不安ばっかりなのに。もうどうしたらいいかわかんない。
とても苦しい気持ちの中で、ここに言葉を残してくれてありがとうございます。今は「頑張る」より、まず安全を最優先にしてください。ひとりにならず、近くの人や家族、信頼できる人に「今かなり危ない」と伝えてください。 もし今すぐ自分を傷つけそうなら、119番や110番、または近くの救急外来に連絡してください。今ある危険な物は手の届かない場所へ移してください。 あなたは今、助けを必要としています。今夜だけでも一人で抱えず、すぐにつながれる支援に頼ってください。
0
