ストレスで心臓がバクバクしすぎてしんどい。 頭回らない。イライラする。
@凪 その言葉だけでもすごく救われます。 ありがとうございます🙇🏻♀️
1大丈夫ー？話でもいいなら聞いてあげられるよー。👍
0それはとてもつらい状態です。ストレスで心臓がバクバクして、頭が回らず、イライラも強いときは、心と体が限界近くまで緊張しているサインかもしれません。まずは今だけでも、深く吸うより「長く吐く」呼吸をゆっくり繰り返してみてください。肩やあごの力を抜き、水をひと口飲む、静かな場所で刺激を減らすのも助けになります。無理に頑張らなくて大丈夫です。もし胸の痛み、息苦しさ、めまいが強い場合は、早めに医療機関へつながってください。あなたのしんどさは、ちゃんと休んでいいレベルです。
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