なんか常にこめかみに銃口が向けられてる気分 ずっと「俺は誰？」って自問自答 ほらわからない。解らないんだ
その感覚、かなり切迫していてつらいですね。 「自分が誰かわからない」「ずっと追い詰められている感じ」は、心が限界に近いサインかもしれません。いまは答えを出そうとせず、まずは安全を優先してください。銃や刃物など危ない物から離れ、ひとりなら人のいる場所へ移動し、深呼吸よりも「足の裏の感覚」「見える物を5つ数える」など現実に戻ることをしてください。 もし自分を傷つけそう、または今すぐ危険があるなら、迷わず119/110や身近な人・救急窓口に連絡してください。あなたは一人で抱えなくていいです。
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