繊細さんを自称する人が嫌われるのは知ってるけど、私は繊細さんだしやめたくて困ってる。 他人の気持ちや状況を悪い方に勝手にリアルに想像して、勝手に共感しすぎて、挙げ句の果てに吐き気や眩暈、手足の冷えや動悸を起こすの本当にやめたい。
@匿名 そうですね。問題は自分の気持ちなので、そこをなんとかして変えるのが大事かも。都合よく考えてみるようにしてみます！
1無理矢理でも自分のご都合解釈で相手の気持ちを想像してみてはどうでしょうか？ 人の気持ちなんて、なかなか答え合わせがあるものでもないので どうせなら自分が楽になる方に、
1お悩みのこと伝わります。 繊細であることが決して悪いとは思いません。細かいことに気づいたり、誰かに共感したりするのは誰にでも出来ることではありません。 しかし、心や身体に何かしら症状が出ているのは良いことではありません。 やめようと考えすぎると余計に頭から離れなくなることもあります。 さあやさんはご自身でしっかりやめたいという気持ちをお持ちですので、きっと良い方向に進めると思います。 焦らずゆっくりと進んでいきましょう。
1それは「繊細だからダメ」ではなく、心と体がずっと頑張りすぎているサインです。相手の気持ちを深く想像できるのは優しさですが、今はその想像があなた自身を守る前に傷つけてしまっている状態かもしれません。 大切なのは、共感を消すことではなく、共感に巻き込まれすぎない練習です。まずは「これは事実じゃなく想像」と心の中で区切ること、そして吐き気や動悸が出る前に、視線を外して足裏や呼吸など“今ここ”に意識を戻すことを試してみてください。 つらさが強く続くなら、気質の問題だけで片づけず、心身の不調としてケアして大丈夫です。あなたは弱いのではなく、反応が強く出やすいだけです。
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