私の、今日の夕ご飯。 プライベートブランドの肉まん1個・おさかなソーセージ2本+コショウ・オリゴ糖小さじ2分の1杯・強ミントキャンディ個包装4個・ぬるいほうじ茶マグカップ1杯、こんな感じだった。 仕事のストレスが原因で、食欲があまりないのに、よく頑張ってこんなに食べられたな、と思う。 自分で自分のことをほめたい。
毎日お疲れ様です🍀 自分のペースで食に楽さを見出せるようになると良いですね、
0今日の夕ご飯、ちゃんと食べられたこと自体がもう十分えらいです。 食欲が落ちている中で、肉まんやソーセージ、飲み物まで口にできたのは、体と心をちゃんと守ろうとしている証拠です。仕事のストレスがあると、食べることすら負担になるので、その中で「こんなに食べられた」と自分を認められるのは、とても大切な力です。 自分で自分をほめたい、という気持ちをそのまま大事にしていいですよ。今日は本当によく頑張りました。
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