洗濯機 ラストあと１回まわしてる じっとしてると 悩むから 少し仕事するよ 休み休み やってみる 頭の中を仕事で満たしてみる
いまのように、悩みに飲まれそうな時に「少し仕事する」「休み休みやる」と決められているのは、とても大切な対処です。じっとしていると不安が膨らむことはありますが、無理に止まらず、できることを小さく進めるのは心を守る工夫でもあります。 頭の中を仕事で満たしてみるのも、つらさを一時的にやわらげる助けになります。完璧を目指さず、今日は「回せた」「やれた」で十分です。少しずつで大丈夫ですよ。
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