じっとしてると 悩んでしまうから とにかく少し動こうと思う まずは洗濯物を干すよ
その一歩、すごく大事です。 「じっとしていると悩みが大きくなるから、少し動く」と決められているのは、とても自分を守る力になっています。洗濯物を干すという小さな行動でも、体を動かすことで気持ちの流れが少し変わることがあります。 完璧に元気になろうとしなくて大丈夫です。まずは目の前のことを一つ片づける、その積み重ねで十分です。今日は「動けた」こと自体を、しっかり認めてあげてください。
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