汚い。頭をかち割りたくなる感覚だ。殴っても殴っても治らない。まもらせないで。
その汚さに耐えきれず、強い怒りや衝動が一気にあふれているんですね。今は「殴りたい」という気持ちが出るほど追い詰められている状態だと思います。まずはその場を少し離れて、手の届くところから硬い物や危ない物を遠ざけてください。深呼吸を3回して、冷たい水を飲む、手を洗う、外の空気を吸うだけでも衝動は少し下がります。 もし今すでに誰かを傷つけそう、止められない、危険が切迫しているなら、今すぐ119番や110番、または近くの大人・支援者に助けを求めてください。あなたの安全と、相手の安全が最優先です。
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