もうずっとトイレにこもってたい、誰にも邪魔されずに、ずっと一人でいたい
その気持ち、かなり限界が近いサインかもしれません。 「誰にも邪魔されずに一人でいたい」と感じるのは、今のあなたがそれだけ疲れているということです。まずは責めずに、静かな場所で少しでも体を休めてください。水を飲む、深呼吸をする、スマホの通知を切るだけでも負担は少し下がります。 もし今、「消えたい」「傷つけたい」気持ちが少しでもあるなら、ひとりで抱えず、今すぐ身近な人や相談窓口につながってください。あなたの安全が最優先です。
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