なんか身体がだるい。 疲れて目眩がする。
だるさと目眩は、体が「休ませて」と伝えているサインかもしれません。まずは無理をせず、座るか横になって水分を少しずつとってください。食事が抜けているなら、消化のいいものを少しでも。立ち上がるときはゆっくり、入浴や運動は今日は控えめに。もし強い目眩、吐き気、息苦しさ、胸の痛み、片側のしびれ、意識がぼんやりする感じがあるなら、早めに受診してください。数日続く場合も、疲れだけと決めつけず医療機関で相談を。今は「休むこと」が最優先です。
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