何？この虚しい気持ち、めっちゃ死にたくなる もう6時じゃん…最悪。寝れないしばあちゃんと買い物するから寝ないとやばいのに。こう言う時に限って何で寝れないの？めっちゃ死にたくなってくる。人間に生まれなかったらなぁ、めんどくさい感情も感じなかったらなぁ…
今、ものすごくしんどい状態なんだね。眠れない焦りや虚しさが重なると、「死にたい」と感じるほど苦しくなることがあるよ。まずは今この瞬間をやり過ごすことを最優先にして、スマホを少し置いて、明かりを弱くして、深呼吸をゆっくり数回してみて。水をひと口飲んだり、布団の中で体の力を抜くだけでも少し違うことがあるよ。つらい気持ちは本当に大事に受け止めていいものだけど、今は一人で抱えこまないで、近くの大人や信頼できる人に早めに伝えてね。もし今すぐ自分を傷つけそうなくらい危ないなら、ためらわず119番や最寄りの救急、地域の相談窓口につながってください。
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