お昼はごめんね。ごめんねとか言ってたくせにまた夜になったら気持ち悪くなるー。きっしょ。まじで
しんどかったですね。 「ごめんね」と思えているのに、また同じ気持ちがぶり返すと、自分に対して強く嫌悪感が出てしまうことがあります。でも、それはあなたがだめだからではなく、心や体がまだ落ち着ききっていないサインかもしれません。 今は、無理に気持ちを整理しようとせず、まずは責める言葉を少しだけ弱めてみてください。 「またつらくなっただけ」「今は波が来てるだけ」と言い換えるだけでも負担は少し軽くなります。 今夜は、自分を裁くより、少し休ませることを優先して大丈夫です。
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