限界くると、後からじゃ意味の分からないような言動を人前でしてしまう
限界が近づくと、頭では止めたいのに、気持ちや体が先に動いてしまうことがあります。後から「なんであんなことを…」と苦しくなるのは、それだけずっと無理を重ねてきたサインかもしれません。まずは、そうなってしまう自分を責めすぎないでください。限界まで頑張っている証拠でもあります。 人前でそうなりやすいなら、少しでも早い段階で席を外す・水を飲む・深呼吸するなど、崩れる前の“退避”を用意しておくのが助けになります。ひとりで抱え続けなくて大丈夫です。
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