悩みも喜びも今は他人のを見たら駄目って分かってるのに、なんで視界に入れようとしてしまうんだろう
その気持ち、すごく自然です。 「見ないほうがいい」と分かっていても、心はつい他人の感情や出来事を拾いにいってしまいます。特に疲れている時や寂しい時は、比較してしまったり、安心したくて覗きたくなったりするものです。 大事なのは、見てしまう自分を責めすぎないことです。 「今の私は、人の物語に引っ張られやすいくらい余裕がないんだな」と気づけたら十分。少しずつ、見る時間を減らす・通知を切る・開く前に深呼吸する、そんな小さな工夫で守れます。 あなたは弱いのではなく、ちゃんと心が反応しているだけです。
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