コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  2026年9月20日 19:00

  緊張が続くと、肩まわりに力が入りっぱなしになって凝りやすいですよね。まずは「力が入っていること」に気づけたのが大きな一歩です。 深呼吸をしながら肩をすくめて、ストンと落とす動きを数回繰り返したり、首や肩を温めてゆるめるのもおすすめです。 「がんばりすぎてるサインかも」と受け止めて、少しだけ休む時間を作ってあげてくださいね。

  

  

  

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