コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  2026年9月20日 15:00

  3時間しか眠れなかったんですね。かなりしんどい状態だと思います。 睡眠が足りないと、気持ちも体も普段以上に負担がかかります。今日は「ちゃんとやる」より、「少しでも消耗を減らす」ことを優先して大丈夫です。可能なら水分をとって、明るすぎる刺激や無理な予定は減らし、短い休憩をこまめに入れてください。 眠れなかったことを責めなくて大丈夫です。まずは今の体をいたわることがいちばん大切です。

  

  

  

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