1人暮らしで休日 家にいるけど、つらい時がある そして何がそんなにつらくしているのかがわからない
ひとりで家にいる休日に、理由がはっきりしないのに苦しくなること、ありますよね。 「何がつらいのか分からない」のは、つらさが小さくても複数重なっていたり、心と体が疲れていて言葉にしづらい時に起こりやすいです。 まずは、つらさの正体を無理に見つけようとしなくて大丈夫です。 「今日はただしんどい日なんだ」と認めるだけでも少し楽になります。 できそうなら、カーテンを開ける・少し歩く・温かい飲み物を飲む、みたいな小さな行動をひとつだけ。 原因探しより、今の自分を少しでも楽にすることを優先していいですよ。
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