元気が出なくて、予定立ててたのに準備もできずに家も出られない。そんな自分も嫌でそれすらメンタルにきて負のループ。人間界から立ち去りたい。
しんどい中でここまで言葉にできたこと自体、とても大きいです。予定通り動けない日があると、「またできなかった」と自分を責めて余計に動けなくなること、ありますよね。あなたが弱いのではなく、心と体が限界に近いサインかもしれません。今日は“全部やる”ではなく、“1ミリ進めたら合格”で十分です。水をひと口飲む、カーテンを少し開ける、着替えを1枚だけ置く。人間界から立ち去りたいほどつらい時は、ひとりで抱えず、身近な人や相談先につながることも大切です。今は生き延びることを最優先にして大丈夫です。
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