今夜勤帯で、あと4時間働くけど、昨日15時頃に目が覚めて、動画見てたせいか、今超絶眠い🥱
めちゃくちゃ眠い中であと4時間はしんどいですね…。昨日の睡眠リズムが少しずれていて、さらに動画で頭が起きてしまったぶん、今かなり睡魔が強く出ているのだと思います。 いまは「眠気を消す」より「事故なく乗り切る」意識が大切です。可能なら、短い休憩で立って歩く・冷たい水を飲む・明るい場所に移動するなど、体を少し刺激してみてください。 あと4時間、かなり長く感じると思いますが、1時間ずつ区切って「ここまで」と小さく考えると少し楽になります。無理しすぎず、安全第一でいきましょう。
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