勉強しないとやばいのにTwitterばっか見ててやばい ツイ廃やめたい
その気持ち、すごくわかります。 「やらなきゃ」と思うほど、ついTwitterに逃げたくなることってありますよね。意志が弱いからではなく、スマホは脳にとってかなり強い誘惑だからです。だからまずは自分を責めすぎないでください。 いきなりゼロにするより、 ・勉強前はアプリを別フォルダに入れる ・通知を切る ・「5分だけ勉強→見てもいい」を作る など、小さく離れる工夫が効果的です。 「やめる」より「見にくくする」。それだけでも十分前進です。
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