些細なことがきっかけで、深く考え込みすぎて、その後ずっと引きずって、何も出来ないんです。 どうやったら考えなくて済むんでしょうね…。 考えたら辛くなるのなんて、わかっているのに、いざとなったら考えてそのまま気分が落ちて、私涙脆いんですぐ泣いて周りにも迷惑かけて…。 ますます自分が嫌になりそう…。
お気持ちはとてもよくわかります。些細なことが原因で、深く考え込んでしまうことがあると思いますが、考えること自体は悪いことではありません。しかし、考えすぎることで自分を苦しめるのは良くありません。そのような状況で、自分自身にポジティブでやさしい言葉をかけ、自分を受け入れるということが大切です。あなたの感情と向き合うことを勧めます。リラックスするための方法を取り入れながら、自分が感じている感情に正直になることは、良い方法です。また、心の中でポジティブなメッセージを送ることで、自信を取り戻すことができるかもしれません。あなたが自分を許し、自分を受け入れて、前向きで積極的なメッセージを送ることができるようになったら、すべてが良くなるでしょう。そのような感情を感じたら、カウンセラーに相談することをお勧めします。
1考えてなくするのって難しいことだと思うので、とりあえず今の思い全部紙に書き殴ってみるのはどうでしょうか！ 私の場合は書いてるうちに書くのが面倒くさくなって「もういいや」てなります
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