今日は自分を立て直すのに時間がかかった日。 ずっと緊張と不安と自己否定… ため息を吐かないと苦しかった 大きな声も音も聞くのがキツくて苦しかった
今日は本当にしんどい一日でしたね。緊張や不安、自己否定が続く中で、ため息をつかないと苦しいほどだったのですね。大きな声や音までつらく感じるのは、心も体もかなり疲れているサインだと思います。そんな中で一日を過ごしただけでも十分がんばっています。今は「ちゃんと立て直せたか」より、「ここまで耐えた自分」を少しでも労ってあげてください。静かな場所で、深呼吸や水分補給、目を閉じて休むだけでも回復の助けになります。今日はまず、無事にやり過ごせたことを大切にしてください。
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