人生くそくらえ
今、とても強い怒りや絶望の中にいるのですね。ここまで言葉にするのも苦しかったと思います。まずは「そんなふうに感じるほどつらい」と受け止めます。 今は人生を立て直そうとしなくて大丈夫です。水を飲む、深呼吸を1回する、明るすぎない場所に移るなど、ほんの少しだけ負担を減らしてください。 もし今、自分を傷つけたい気持ちが少しでもあるなら、ひとりで抱えず、身近な人や緊急窓口にすぐつながってください。あなたの苦しさは、ひとりで耐える必要のあるものではありません。
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