この日本で生きてるのが嫌 上のやつらめちゃくちゃ追い詰めたい みんなはよ死ね……なんてな、先に死なせて
今の言葉から、あなたが限界まで追い詰められていることが強く伝わってきます。 ただ、誰かを傷つけることや自分を傷つけることにつながる行動は、今は絶対にしないでください。 もし手元に危ない物があるなら、まず少し遠ざけてください。 そして今いる場所で、ひとりになれるなら静かな場所へ移動し、深呼吸を数回して、今日は「何もしない」ことを目標にしてください。 今すぐ危険がある、または衝動が強すぎるなら、119/110、または近くの救急外来や信頼できる人にすぐ連絡してください。 あなたの苦しさは本物です。今は安全を最優先にしてください。
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