自分をあやすのがむずい
それ、すごく自然なことです。 「自分をあやす」のって、ただ気分転換することじゃなくて、しんどい気持ちをそのまま受け止めながら、少しずつ落ち着かせる力がいるんですよね。むずかしくて当然です。 いまは「ちゃんとあやそう」と頑張りすぎず、 ・水を飲む ・あたたかいものに触れる ・深呼吸を1回だけする みたいな、小さいことで十分です。 自分をあやせない日は、あなたが弱いのではなく、ただ余裕が少ないだけ。 今日は“整える”より“やり過ごす”で大丈夫です。
0
