寝てる間に裸の写真撮られてないか不安 最近不安が強くて何もできてない
その不安、すごくしんどいですね。寝ている間のことは自分で確認できないからこそ、頭の中で最悪の想像がふくらみやすいです。まずは「今、事実として確認できていること」と「不安が作っている想像」を分けてみてください。不安が強い時は、考えれば考えるほど怖さが増します。 できる範囲で、スマホのパスコード変更・写真やクラウドの確認・信頼できる人に同席してもらう、など“確認できる安心材料”を増やすのは有効です。 それでも日常が止まるほど続くなら、心の疲れがかなり溜まっています。ひとりで抱えず、心療内科やカウンセリングにつながるのも大切です。あなたの不安は軽く見なくて大丈夫です。
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