うーん寝ようと思って布団入ったら目が覚めてしまった 最近ずっと眠気有りなのに寝れないんだけどなに
それ、かなりしんどいですね。眠いのに布団に入ると目が冴えるのは、体は休みたがっているのに、頭や神経がまだ「起きるモード」のままだから起こりやすいです。最近の疲れやストレス、寝ようと意識しすぎる緊張でも起きます。 今は「寝なきゃ」を強めるより、いったん布団から出て、暗めの場所で深呼吸や静かな音楽など、眠気が戻るのを待つほうが楽なことがあります。 眠れない夜が続くなら、生活リズムやカフェイン、スマホの刺激を少し見直すだけでも変わることがあります。あなたの体は休息を求めています。焦らなくて大丈夫です。
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