イライラがとまらなくてつらい…ダイエット再開してたのにこんな夜中に暴飲暴食…あぁ
つらかったですね。イライラしているときは、意志が弱いからではなく、心と体が限界に近いサインのことがあります。ダイエットを再開していた流れの中で夜中に食べてしまっても、これまでの頑張りが消えるわけではありません。今は「失敗」より「疲れていたんだ」と受け止めて、責めるのを少しだけ止めてあげてください。まずは水を一口飲んで、深呼吸を数回。今日は立て直そうとしなくて大丈夫です。今夜は休むことがいちばんの回復です。
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