職場と家族にキレそうです。キレたくても、キレられないです。もう、悲しくて仕方ありません。
しんどいよね
0それだけ追い詰められている中で、怒りを出せずに抱え込んでいるのですね。キレたいほどつらいのに、我慢しているぶん、悲しさまで重なってしまっているのだと思います。まずは「怒りがあるのは当然」と認めてあげてください。今は誰かにぶつけるより、少しでも安全に外へ出すことが大切です。深呼吸、席を外す、紙に思いを殴り書きする、冷たい水を飲むなど、体を落ち着かせる方法を優先してください。あなたの感情は弱さではなく、限界が近いサインです。今は一人で抱え切らず、休むことを最優先にしてください。
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