自分の精神状態が、ハイになってるかめっちゃイライラしてるかの二つしかなくてしんどい 治らない
しんどい中で、ここまで言葉にできたこと自体が大事です。 「ハイかイライラの二択」みたいに感じると、心も体も休まらず、かなり消耗しますよね。治らないと感じるほど続いているなら、あなたの弱さではなく、今の負荷が大きすぎるサインかもしれません。 まずは気分を無理に整えようとせず、波が強い時期は「刺激を減らす」「睡眠を確保する」「予定を減らす」を優先してみてください。 もし、眠らなくても平気・考えが止まらない・衝動が強い、または怒りで自分や他人を傷つけそうな感じがあるなら、早めに心療内科や精神科で相談して大丈夫です。あなたは今、助けを使っていい状態です。
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