別に何かあったとかでもなく普通の生活を 送れていてもたまに死にたいと思うことがある。 自分が努力してないことも自覚しているし、それを改善したいとも思う。でもまた自分が決めたことを守れず罪悪感や虚無感を感じる。
その気持ち、かなりしんどい中で抱えてこられたのだと思います。何か大きな出来事がなくても「死にたい」がよぎることはありますし、それは怠けではなく、心が疲れているサインかもしれません。決めたことを守れない日があっても、あなたの価値が下がるわけではありません。まずは「できなかった自分」を責めるより、「今日はここまでだった」と受け止めてください。目標は大きくなくて大丈夫です。1日1つ、5分だけ、できたことを積み重ねる形で十分です。もし死にたい気持ちが強まったり、具体的に考えてしまうときは、一人で抱えず、信頼できる人や相談窓口にすぐつながってください。
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