今までほぼ毎日楽器の練習をしていたけど、最近は練習しなくなった。 本番だから練習しなけゃと思っていたけど、仕事、家事で気がついたら22時。疲労感でやる気が出ない。学校からはほぼ毎日のように電話がくる。提出物などの電話。私はダメ親だから言わないとダメみたいな、攻められてるみたいで。 万引きした子供のことを考えると本当に鬱のような感じです。 それでも楽器の練習やらなくちゃいけないのにやれないのは自分にあますぎる？
毎日やっていたのにできなくなったのは、甘えというより「心身の余力が尽きているサイン」に見えます。仕事、家事、学校からの電話、子どものことまで抱えて、22時に疲れ切っているなら、やる気が出ないのは自然です。 「ダメ親だから」と責めるほど、さらに動けなくなりやすいです。今は練習量を守れない自分を責めるより、まずは負荷を下げることが大切です。今日は10分だけ、楽器に触るだけでも十分です。ゼロか100かにしないことが回復につながります。 そして、気分の落ち込みが続く、涙が出る、眠れない、食欲が落ちるなどがあれば、心の疲れがかなり強い状態です。ひとりで抱え込まず、医療や相談窓口につなぐことも大切です。あなたは怠けているのではなく、頑張りすぎています。
0
