今日イライラしてフレネミーみたいなこと言っちゃった。本当に後悔。どうしよう
つらかったですね。イライラしていたとはいえ、言ってしまった後の後悔はとても重く感じるものです。まずは「言ってしまった自分」を責めすぎず、今は落ち着くことを優先しましょう。 できるなら、早めに短く素直に「さっきはきつい言い方をしてごめん。感情的になってしまった」と伝えるのが一番です。言い訳を長くせず、相手を傷つけた点にだけ触れると、誠意が伝わりやすいです。 今後は、イライラした時にその場で返さず、深呼吸して少し離れるなど「一拍置く」習慣が役立ちます。今回の後悔は、次に同じことを繰り返さないための大事なサインです。
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