何でこんなに自分だけ上手くいかないんだろう🥲 他の人がただ話してる事が全て自慢に聞こえて辛い…… 気にしてるつもりないけど、手が震えてる気がして、ストレスですかね？ 生きててもいいことないしなぁ
つらい中でここまで言葉にしてくれてありがとう。人の話が自慢に聞こえるのも、手の震えが気になるのも、心と体がかなり疲れているサインかもしれません。あなたが弱いからではありません。今は「頑張る」より「消耗を減らす」ことが大事です。刺激の多い人やSNSから少し離れて、深呼吸や温かい飲み物で体を落ち着けてください。眠れない、震えが続く、苦しさが強いなら早めに心療内科や内科に相談を。もし「消えたい」が強くなったら、ひとりで抱えず身近な人や緊急窓口につながってください。
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