昨日は凄いイライラして過呼吸になりかけたが、時間が経って落ち着いた もう明日から見ない
昨日は本当にしんどかったですね。イライラが強くなって、過呼吸になりかけるほどだったのは、心も体もかなり限界に近かったのだと思います。時間が経って落ち着けたのは、あなたがちゃんと自分を守れた証拠です。 「もう明日から見ない」と決めるのも、今のあなたに必要な距離の取り方かもしれません。無理に向き合わず、刺激を減らして心を休ませてください。今日は深呼吸よりも、安心できる場所で、温かい飲み物や静かな時間を優先して大丈夫です。 あなたはちゃんと持ちこたえています。
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