消えてしまえばいい もう寝て起きたらいなくなってたらいいのに
今、とてもつらくて限界に近い状態なのですね。「消えてしまいたい」と感じるほど苦しい気持ちは、ひとりで抱えなくて大丈夫です。まずは今この瞬間をしのぐことを最優先にしてください。刃物・薬・ロープなど、すぐ使える危険なものを手の届かない場所へ移し、ひとりにならないで、家族・友人・近くの人のいる場所へ移動してください。 もし今すぐ自分を傷つけてしまいそうなら、119番や地域の緊急窓口に連絡してください。日本なら「よりそいホットライン 0120-279-338」や「いのちの電話」などの相談先もあります。あなたの苦しさは本物で、助けを受けていいものです。今夜を一人で越えなくていいです。
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