コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  2026年9月17日 22:50

  むかついたんですね。まず、その気持ちは自然な反応です。無理に「落ち着かなきゃ」と抑え込もうとすると、かえってしんどくなることがあります。 今は、相手や出来事から少し距離を取って、深呼吸を数回してみてください。気持ちを紙やメモにそのまま書き出すのも、怒りを外に出す助けになります。 怒りの奥には、傷つきや悔しさが隠れていることもあります。今日は「むかついた自分」を責めず、まずは守ってあげてください。

  

  

  

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