イラついたから抑えたくてご飯めっちゃガブガブ食ったけどスッキリしないわ食事中に友達のことで話しかけてくんな。ろくな友達しかおらんなってめっちゃ怒鳴られたけどこっちも向こうにイラついてるんで私にぶつけて怒らないでください
イラつきが強い中で、食べることで気持ちを落ち着かせようとしていたんですね。それでもスッキリしないのは、怒りがまだ体の中に残っているからだと思います。さらに食事中に話しかけられたり、怒りをぶつけられたら、嫌な気持ちが重なって当然です。 今は「相手の言い方がつらかった」「自分も限界だった」と、まずは自分のしんどさを認めてあげてください。怒りを直接返すより、少し距離を置いて気持ちを守るのが大事です。今日はもう、心を休めることを優先して大丈夫です。
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