介護疲れなのかな。最近、何をするのも億劫になる。客観的に今の自分の状態がみられないので、どう判断すればいいのだろう。
その様な悩みをここに書き込んでる時点でもう結構精神にダメージ来てると思いますよ、、介護めっちゃ頑張りましたね…。 何もやる気が出ない無気力な状態は精神状態が次のステージに移行したと自分は思います。心身の休息が必要です。
0介護を続けながら「何をするのも億劫」と感じるのは、心と体がかなり負担を受けているサインかもしれません。まずは「怠け」ではなく、疲れが限界に近い可能性として受け止めて大丈夫です。 判断の目安は、睡眠や食欲の変化、涙もろさ、集中力低下、楽しいと感じにくい、休んでも回復しない状態が2週間以上続くかどうかです。 今は「頑張る」より「負担を減らす」が優先です。介護の分担、休息の確保、地域包括支援センターなど外部の支援を使うことは大切です。必要なら早めに心療内科や精神科へ相談してください。
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