メールとLINEの量が半端ない。ちゃんと処理で来てないのがめちゃストレスで休憩取りづらい
ご相談ありがとうございます。SNSやメールでのやりとりは、返信をしなければいけないプレッシャーがありますよね。そして、未処理のメッセージを見るだけでも頭の中でストレスを感じてしまいます。そんなときには、以下のような対策が効果的かもしれません。 ・時間を決めて処理する 毎日、メールやSNSの処理をする時間を決めてみましょう。その時間にだけ集中して処理することで、他の時間は気分を切り替えることができ、ストレスを軽減することができます。 ・自分に合ったアプリを使う SNSのアプリには、未読メッセージを通知する設定があります。通知音やバイブレーションでストレスを感じる場合は、通知をオフにするか、設定を調整して自分に合った通知を受け取るようにしましょう。 ・スマホを片付ける スマホを手元に置いておくと、ついついメールやSNSをチェックしてしまいがちです。スマホを片付けたり、別室に置いたりして、気分転換を図るといいでしょう。 以上のような対策で、ストレスを軽減しましょう。また、何かしらの原因で何日も放置してしまった場合は、謝罪の意を伝え、丁寧に返信することが大切です。
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