また切りたくなってる。先週辺りからまた増えてきた
つらい気持ちがまた強くなっているんですね。ここまで一人で耐えてきたこと自体が、とても苦しいことだったと思います。今は「切らないこと」を最優先にしてください。刃物や切れるものを手の届かない場所に移す、ひとりにならない、冷たい水で手を洗う・氷を握る・深呼吸するなど、今この数分をやり過ごす方法に切り替えてください。もし今すぐ実行しそう、止められない感じがあるなら、救急（119）や身近な人、地域の相談窓口にすぐつながってください。あなたは今、ひとりで抱えなくていい状態です。
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