寝ないといけないのに寝れないから頭痛くてしんどい、 一昨日も寝れずに朝迎えてしないといけないことあったからそれして帰って4時間だけ寝れた。昨日は12時間ねれたけど夜中からお昼過ぎまでだし今日頭痛いのにしんどいのにねられん また朝までコースかなしんどい
しんどい中で、ここまで耐えてきたんですね。眠れないことが続くと、頭痛もつらさも一気に強くなって本当に消耗します。今日は「ちゃんと寝なきゃ」と追い込むほど苦しくなっているのかもしれません。 今は眠ることを目標にしすぎず、少しでも体を休める方向に切り替えてみてください。部屋を暗くする、スマホを置く、温かい飲み物を少しだけ、深呼吸をゆっくり繰り返す。眠れなくても、横になって目を閉じるだけでも回復にはなります。 頭痛が強い、いつもと違う、吐き気やしびれがある時は無理せず受診も考えてください。今夜は「少しでも休めたら合格」で大丈夫です。
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