依存体質やめたい
依存したくないと思えている時点で、もう変わる力はあります。 依存は「弱さ」ではなく、不安や寂しさをひとりで抱えきれないサインのことも多いです。まずは「誰かに頼りたい気持ち」を責めずに受け止めてみてください。 そのうえで、いきなり全部やめようとせず、連絡したくなったら10分待つ、自分で決める小さなことを増やす、気持ちを言葉にして書く、など少しずつ「自分で自分を支える練習」を重ねるのがおすすめです。 依存を手放す道は、我慢ではなく、自分との信頼を育てる道です。
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