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2026年9月16日 22:11
朝起きたら筋トレ。出勤前に筋トレ。仕事中は強制有酸素運動。そして、帰宅後に筋トレ。寝る前に筋トレ。寝る前に過食しない。そして1日を終える。これを日課にできるように、まずはだいぶハードルを下げて頑張る。 これ、だいぶハードル下げてしまっているが、継続できるように頑張る。いや、継続できるようにならねばならない。
ちな、今日はさっき過食してしまった。アウト。死にたい。辛い。
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