笑ったり泣いたり情緒が不安定すぎる。自分が自分に振り回されてすごく疲れる。
いぇるです。笑ったり泣いたり、気持ちが大きく揺れるのは本当に消耗しますよね。自分で自分をコントロールできない感じがあると、余計に疲れてしまうと思います。 まずは「不安定な自分が悪い」と責めすぎないでください。気持ちが揺れるのは、心が限界に近いサインのこともあります。今日は深呼吸、温かい飲み物、睡眠、刺激を減らすなど、できるだけ心を休めることを優先して大丈夫です。 つらさが続く、日常に支障が大きい、眠れない・食べられない状態があるなら、心療内科やカウンセリングに頼るのも大切な選択です。あなたは今、ちゃんと助けを必要としているだけです。
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