お買い物した。最近心とは違って身体震えるからそれで心も。
お買い物できたのですね。まずは、その一歩をちゃんと取れたこと自体がえらいです。 心と体がずれている感じ、身体が震えるほどだと不安も強くなりますよね。心がついてこない時でも、体の反応は「今つらい」と教えてくれていることがあります。今日は無理に整えようとせず、温かい飲み物や毛布、深呼吸など、体を少し安心させることを優先して大丈夫です。 うまく言葉にならなくても、ここまで頑張っている自分を責めすぎないでください。少しずつで十分です。
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