今日もお昼過ぎに起きてしまった。罪悪感
お昼過ぎに起きると、「また今日も」と罪悪感が出やすいですよね。でも、まずは起きられたこと自体が今日のスタートです。疲れがたまっていたり、心や体が休息を求めているだけのこともあります。 大事なのは、遅く起きた事実より、そのあとをどう整えるかです。水を飲む、カーテンを開ける、少しだけ外の光を浴びるなど、小さな行動で十分です。 自分を責めるほど余計に動きづらくなることもあります。今日は「立て直す日」と考えて、できたことを一つ見つけてあげてください。
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