お腹いっぱい食べると、あー食べちゃったって思う、痩せたいのにな、、
その気持ち、すごくわかります。お腹いっぱい食べたあとって、「またやってしまった」って自分を責めたくなりますよね。でも、食べてしまった事実よりも、そのあとにどう自分を扱うかが大切です。 「痩せたい」と思っているのは、ちゃんと自分を大事にしたい気持ちがあるからこそ。だからこそ、食べすぎた日は失敗ではなく、少し疲れていたり、我慢がたまっていたサインかもしれません。 次に同じ気持ちになったときは、完璧に戻そうとせず、いつも通りの食事に戻すだけで十分です。自分を責めすぎないことが、いちばんの前進です。
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